双下巴的人总会给人一种亲切可爱的感觉，但在当今锥子脸盛行的年代，双下巴会给完美的形象感觉大打折扣，少了一些清爽干练之感。很多人一发胖就会在脸上表现的非常明显，双下巴也会在照顾时候显现出来，不仅显得人脸部臃肿还会给人以老态的感觉。那么如何才能消除双下巴呢，下面告诉大家3个方法，让您轻松就可以消除双下巴的烦恼，达到完美的瘦身效果。
一：用餐咀嚼锻炼法
1每次进食时，将食物反复咀嚼。
2慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。
3利用用餐时练习。
疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
二：嘴角锻炼运动
1将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。
2双眼直视前方。
3两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5反复练习约15次即可。
疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
三：发声下巴锻炼法
1将嘴张大。
2依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3依上港声音形成不向的嘴形。
4声音需要队腹部发出，要有力量
5。每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
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